Uv-licht: niet alleen een risico voor uw huid, maar óók voor uw ogen
Dat het belangrijk is om zonnebrandcrème te gebruiken om verbranding en huidkanker te voorkomen, weten de meeste mensen wel. Dat UV-straling ook schadelijk is voor de ogen, is minder bekend. Het oog krijgt elke dag UV-straling te verwerken. Deze straling veroorzaakt schade die zich langzaam opbouwt, vooral in de jaren waarin de ooglens nog heel helder is en de iris weinig pigment bevat, zoals bij jonge kinderen. Cumulatie telt: veel kleine beetjes UV-straling per dag leveren samen een hoge jaardosis. Schaduw of bewolking verminderen de straling, maar weerkaatsing via lucht, water of beton kan nog dertig tot vijftig procent straling opleveren.
Langdurige of intensieve blootstelling aan uv-straling vergroot aantoonbaar het risico op:
- Staar (cataract) – wereldwijd de voornaamste oorzaak van omkeerbaar zichtverlies
- Pterygium (vleugelvlies) – een bindvliesgroei over het hoornvlies, typisch bij mensen die jarenlang in zon, wind en stof werken
- Fotokeratitis (‘sneeuwblindheid’) – een acute, pijnlijke “zonnebrand” van het hoornvlies na intense uv-blootstelling op sneeuw, water of zand
Daarnaast is er een vermoeden dat er een verband is tussen overmatig zonlicht en het ontstaan van maculadegeneratie. Dat is een oogaandoening waarbij de lichtgevoelige cellen in het centrum van het netvlies (de macula) geleidelijk afsterven waardoor je minder gaat zien.
Bescherm uw ogen tegen UV-straling
- Draag buiten een zonnebril met CE-markering “UV400”of 100% UV en liefst filtercategorie 3 (CE3). Die blokkeert >99 % van UVA- en UVB-straling en laat nog genoeg zicht door voor autorijden;
- Combineer uw bril met een breedgerande pet of hoed; zo snijdt u extra zijdelingse UV-inval weg;
- Bescherm kinderogen extra goed – bij kinderen laten lens, pupil en iris meer UV-straling door;
- Gebruik bij skiën, berg- of watersport een donkerdere categorie 3-bril. Voor extreme hoog-alpine omstandigheden is categorie 4 geschikt, maar die mag u niet in het verkeer dragen.
Met deze eenvoudige maatregelen houdt u niet alleen uw huid, maar ook uw ooglens en hoornvlies gezond voor de toekomst.
Tips voor een goede zonnebril:
Een zonnebril hoeft niet duur te zijn om je ogen goed te beschermen. Het Oogfonds adviseert om bij het kopen van een nieuwe zonnebril te letten op de volgende punten:
- De zonnebril moet 100% Uv-bescherming bieden. Let op dat er op de bril staat: “100% UV-bescherming” of “UV400”.
- De glazen en het montuur moeten goed passen en moeten groot genoeg zijn om te voorkomen dat het UV-licht de ogen via de boven-, onder- of zijkant kan bereiken
- De zonnebril moet een CE-markering met een cijfer van 0 tot 4 hebben. Dit cijfer geeft aan hoeveel licht de glazen tegenhouden (niet hoeveel UV ze tegenhouden!). Bescherming 0 betekent tot 20% lichtabsorptie, bescherming 4 betekent 92-97% lichtabsorptie. Absorptie van minimaal 75% wordt aangeraden. Om hiervan verzekerd te zijn, kun je in de zomer het beste kiezen voor een zonnebril met markering CE 3. De kleur van de glazen beschermt tegen fel licht en verblinding, maar zegt niets over de UV-bescherming. Heel donkere glazen kunnen dus alsnog UV-straling doorlaten.
- De glazen moeten optisch zuiver zijn, dus vrij van vertekeningen, vervormingen en andere onvolkomenheden. Hierdoor kan het licht op een correcte manier door de glazen heen.
- Het is geen noodzaak, maar een zonnebril met gepolariseerde glazen vermindert hinderlijke schitteringen.
- Bescherm ook kinderogen met een zonnebril. Maar liefst 82% van de Nederlandse kinderen draagt op een zonnige dag geen zonnebril. Overweeg ook een petje of hoedje met brede rand, ook voor babies, en zorg voor schaduw.